■上司との人間関係でうつに
私は、上司との人間関係が原因でうつを発症、２年半以上会社を休みました。
休職して１年半が過ぎたころ、主治医の紹介で通い始め、リワークRAKUを利用したことで、前向な気持ちを取り戻し、復職することができました。

■一人で悩んでいても解決しない
リワークへ通う前は、一人で悩み答えがなくマイナス思考が頭の中でぐるぐる回る日々が続きました。リワークでは、そうした思考がクリアとなり、プラスに転じる事ができます。
それはなぜか、一人ではないからです。
スタッフさんや、参加者メンバーなどの意見やアドバイスを聞くことで、悩んでいた問題が解決することができます。
自分の思考回路に新しい考え方が生まれることで、自分を客観視できるようになました。
また、幅広い考え方を持てるようになったと思います。
不安を解決する方法も学べるので、自分では解消できない不安から脱出し、心が楽になることもできました。

■そもそもリワークって何？
紹介された当時は自ら調べる気力も無く、主治医に言われたからとりあえず行ってみた、といった感じでした。
今思えばもう少しリワークについて、良く知っていたら１年間も通うことなく、復職していたかもしれません。
予備知識とやる気が無い状況からのスタートだったので、最初のうちはリワークに通っていったい何をするのだろう、何がどうなってくのだろう、ということがさっぱりイメージ出来ませんでした。

■リワークへ通う不安は要りません、まずは気軽に参加してみては！！
私が卒業する頃のリワークでは、復職が近い方々が、新しく入った方に親切にリワークでの過ごし方や活用の仕方、どれだけ効果があるのか分かりやすく教えてくれます。
気軽に参加者どうしで会話ができ、継続して参加しやすい環境となっています。

■段階的に回復するプログラム構成
スタッフさんが、参加者それぞれの症状にあったプログラムを組んでくれます。
私も最初は週２日の参加でした。
体力や心の状況をみながら、スタッフさんと相談しながら参加日数を調整し、徐々にプログラムを増やしていきました。

■どんなプログラムがあるの？
ざっくり言うと、

• 生活リズムを規則正しくする
• 「うつ」について学ぶ
• 自分の考え方の「癖」を知る
• コミュニケーション能力をあげる
• グループワークで復職トレーニング
• 心をコントロールする術を学ぶ

こんな感じです。

特に自分自身を見つめなす、自分を知ることで、長い人生で気付かなかった事を沢山知ることができ、それが新しい自分に生まれ変わるきっかけにもなりました。
※プログラムの詳細は過去の利用者の声を参考にしてみてください。

■昔の自分＋α⇒新しい自分で再出発
復職することは、昔の自分に戻るということではありません。
なぜなら、昔の自分のままでは、再び「うつ」を発症する可能性があるからです。
リワークに通い学んだことで、プラスαの部分が生まれます。
昔の自分に、このプラスαが加わり、新しい自分として再スタートすることができます。
私も、長いサラリーマン生活を送っていて、今更新しい自分なんて生まれないと思っていましたが、リワークでの学びは多くのプラスαが備わったと思っていいます。